일상생활 다이어트 하는 방법. 식습관.

일상생활 다이어트 하는 방법.

 

 

 

안녕하세요 자취대장 자취세끼입니다.

오늘은 일상생활에서 다이어트 하는 방법에 대해

정보를 공유 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1.일상생활 다이어트 첫번째

 

식습관을 고쳐라.

 

누구나 알고있는 식습관 문제 결코 쉽게 고칠수없죠.

직장인이라면 야근에 회식들도 많고. 여럼으로 어렵죠

 

기본적으로 일상생활 다이어트 하기위해 식습관을

고쳐야하는데 어떤습관을 고쳐야하는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

A. TV를 보면서 먹는 습관을 버려야한다합니다.

TV를보면서 식사를 하게되면 포만감으르끼지 못하고

많은 식사량을 하게되죠.

 

B. 식사하기전에 물을 한컵 마셔라

식사전에 마시는 물한컵이 식사량을 줄여준다합니다.

 

C. 작은접시에 덜어 먹어라.

작은접시에 덜어 먹으면 소식하는데 있어서 큰도움이 된다합니다.

 

D. 끼니를 거루지마라.

끼니를 거르면 체내에서는 음식이 들어올때 많은 영양소를 축적하려합니다.

그게 바로 지방이죠 그래서 매끼니를 거루지 않고 식사를 하는게

다이어트에있어서 좋다합니다.

 

 

 

 

 

 

잠자기전 3-4시간전에는 식사를 맞쳐야 좋다는 사실 너무나 다알고있지만

쉽지 않죠 일상생황 다이어트 이렇게 먼저 습관을 드려보면 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

일상생활 다이어트 - 식습관에 관한 내용이 였습니다.

 

 

더좋은 내용있으면 정보(댓글) 공유부탁드립니다^^