동죽 닭가슴살요리 자취세끼 다이어트

닭가슴살요리 자취세끼 다이어트
안녕ㅎ하세요 6월6일공식적으로 다이어트선언한 자취대장 자취세끼입니다.

사실 6월6일부터선언해ㅛ지만 시작한건 11일 토요일 부터 했습니다.

맘먹은데로 잘안되더라구요 ㅎㅎ

일단 식단부터바꿨는데요.
아침은 홍초종류로 점심은자유 저녁은 닭가슴살요리를 진행하기로했습니다.
간식은 적당하게먹는걸로 혼자 쇼부보았죠 ㅎㅎ

그대신 홈트레이님을 시작했습니다 ㅎㅎ

서론이 길었네요ㅎㅎ 본론으로돌아가서 이야기를 이을게요
오늘 제가만든 닭가슴살요리 는요
바로 동죽 닭가슴살요리 입니다.

동죽은 철분이많아 빈혈굉장히도움되는음식이죠
손질법은 따로없습니다.
그냥 깨끗하게 해감하고
조개껍질 서로비벼 씻는게끝
어렵지않죠??

이렇게손질다된 동죽을 냄비에담고 닭가슴살 도 넣어야됨으로 적당히 양에 맞혀 물을넣습니다.

그리고 주제이맞게 닭가슴살요리 를 하기위해
닭가슴살을 풍덩 넣구요.  참고로 동죽 닭가슴살요리에 넣은 닭가슴살은  훈제 닭가슴살입니다 ㅎㅎㅎ

동죽은 자체적으로 염분을함류하고있기때문에
따로간을 하지않았구요 매콤한맛을내기위해
고추를 넣어주었습니다.

그리고 육수가 우려나올때까지 보글보글
닭가슴살요리가 완성되도록 기다리죠

짜잔 뽀샵은 없지만 먹음직스러운 동죽 닭가슴살요리

동죽 닭가슴살요리 뻑뻑하고 질리는 닭가슴살 맛을 매콤고추와 구수한 동죽국물이 해결해줘서 한결먹기편했습니다 칼로리는 높겠죠 ㅎ 닭가슴살요리를 하여 여러방법으로섭취할수 있으니 정말좋네요.

모두 건강한다이어트 하세요^^